심장 플라이오메트릭 회로 광기

광기 리뷰: Max Interval Plyo

나는 Insanity의 유산소 운동을 좋아하지만 웨이트 트레이닝도 그리워합니다. 아무거나 ... Insanity Max Plyo Circuit 또는 Insanity Max Circuit 운동 중 어느 쪽을 더 열심히 하시나요?

좋습니다. 그러면... Insanity 운동은 공식적으로 Plyometric Cardio Circuit 운동으로 시작됩니다. 워밍업은 조깅, ...

한 세션에서 소모할 칼로리의 양은 몇 가지 변수에 따라 다르지만 INSANITY에서는 시간당 최대 1,000칼로리를 소모할 수 있다고 주장합니다. 폭발하다 ...

2024년 2월 14일 - 이것은 여러분이 할 수 있는 가장 놀라운 심장 강화 운동 중 하나에 대한 단계별 가이드입니다. 지금 바로 Insanity Plyo Cardio를 시작해보세요...

... 플라이오메트릭 점프는 민첩성과 파워를 향상할 뿐만 아니라 도움이 되는 기본 훈련입니다. ... Collector Ship Insanity · 토너 프로 부품 · 포켓몬에서 아이템을 판매하는 방법 ...

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여기가 바로 '광기'가 시작되는 곳입니다. 서킷 2 – 3회 반복(아래의 각 운동을 3라운드, 30초 – 30초 휴식)

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하지만 이제 실제 작업은 Insanity Plyometric Cardio Circuit에서 시작됩니다. 각각 4개의 동작으로 구성된 2개의 회로가 있습니다. 30초 동안 각 동작을 수행하여 하나의 동작을 만듭니다.

모든 Insanity 운동과 마찬가지로 플라이오메트릭 심장 강화 운동도 표준 워밍업으로 시작됩니다. 이 워밍업은 조깅, 점핑 잭 등으로 구성됩니다.

인세니티 플라이오메트릭 심장 강화 회로 · 자살 훈련(바닥을 가로질러 왼쪽과 오른쪽으로 몇 걸음 움직이고 각각 구부리고 바닥을 터치합니다...

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